Информация – Рекомендации ГТО. Подготовка к сдачи нормативов ГТО. Самые популярные мифы о спорте (ВФСК ГТО – Измалковский район 2023)

081223
Фото: izmalkovol.ru

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне "

Стать стройнее, гибче, выносливее и обрести хорошую форму помогут занятия спортом. Сегодня рассмотрим несколько популярных мифов о спорте:

Нельзя пить воду во время тренировки. Этот миф на сегодня один из самых живучих. На самом деле для такого утверждения нет оснований. Если в организме недостаточно жидкости, кровь становится гуще, значит, сердцу тяжелее ее качать. На сердце возлагается и так большая нагрузка, увеличивать ее не только нежелательно, но и чревато. Не допускайте обезвоживания во время занятий.

Если ничего не болит — усилия потрачены напрасно. Это заблуждение свойственно новичкам, которые оценивают качество самостоятельно проведенной тренировки по интенсивности болевых ощущений. На самом деле боль — частое явление, если вы только начинаете приобщаться к спорту. Она сигнализирует о том, что нагрузка получена, и только.

Когда много тренируешься, питание можно не ограничивать. Какими бы тяжелыми и эффективными в плане сжигания калорий ни были ваши тренировки, есть все подряд, однозначно не стоит. Количество калорий, которое можно употреблять в день без вреда здоровью и фигуре, в каждом конкретном случае рассчитывается отдельно. Безопасная «цифра» зависит от индивидуальных особенностей организма, телосложения, интенсивности и вида тренировок.

Женщинам силовые тренировки не нужны. Некоторые девушки и женщины как огня боятся силовых нагрузок, предполагая, что они превратят их в «культуристку». Правда же состоит в том, что обрести красивое, стройное и подтянутое тело без силовых тренировок очень трудно. Если ваша цель — уравновесить или скорректировать пропорции фигуры, нужно заниматься с утяжелителями.

Похудеть в талии и сделать живот плоским поможет пресс. Считается, что регулярное качание пресса уберет жир с окружности талии и подарит рельефные кубики. Но это правда лишь отчасти. Дело в том, что «постройнеть» в области талии — достаточно сложно, для этого нужно использовать комплексный подход.

Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!
Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей?
Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования
Телефон для справок: 8 – (47478) - 2- 26 - 94



#гто48  #спортнормажизни  #подтяниськдвижению  #ЛипецкаяОбласть# спортнормажизни #Измалковскийрайон  #измалковоГТО48

Новости соседних регионов по теме:

В связи с постановлением Правительства Российской федерации от 17 января 2023 года №33 "О внесении изменения в Положение о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе "Готов к труду и обороне" (ГТО)" структура ВФСК "
17:17 08.12.2023 Тяжинский район - Тяжинский
За девять месяцев 2023 года в Иркутской области знаки отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» получили 12 040 жителей региона.
18:07 08.12.2023 Baikal24.Ru - Иркутск
Предлагаем познакомиться с ямальцами, которые получили золотой знак отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» в своей возрастной категории по итогам 2022 года и установили личные
09:41 08.12.2023 Студия Факт - Салехард
Предлагаем познакомиться с ямальцами, которые получили золотой знак отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» в своей возрастной категории по итогам 2022 года и установили личные
09:11 08.12.2023 Студия Факт - Салехард
Предлагаем познакомиться с ямальцами, которые получили золотой знак отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» в своей возрастной категории по итогам 2022 года и установили личные
12:21 07.12.2023 Студия Факт - Салехард
По итогам 3 квартала Ровеньской район занимает 1-е место по реализации Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) среди муниципальных образований Белгородской области.
10:47 07.12.2023 Управление образования - Ровеньки
Врач-отоларинголог Валерия Моисеева на странице в интернет-мессенджере поделилась эффективными способами, как снизить нагрузку на организм во время занятий спортом в зимнее время на улице, пишет издание «Утро.ру» .
15:20 06.12.2023 MosRegToday.Ru - Подмосковье
Предлагаем познакомиться с ямальцами, которые получили золотой знак отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» в своей возрастной категории по итогам 2022 года и установили личные
14:53 06.12.2023 Студия Факт - Салехард
 
По теме
"Готов к труду и обороне" – этот девиз знаком, пожалуй, почти каждому из нас.
  18 февраля в специально оборудованном спортивном зале школы № 26 проходило открытое первенство города Липецка по спортивному туризму на пешеходных дистанциях  в закрытых помещениях.
Увлекательная экскурсия для школьников - Металлургический колледж 22 февраля 2024 г. в Липецком металлургическом колледже прошла профориентационная экскурсия для учащихся 9-х классов МБОУ СОШ № 37 г. Липецка.
Металлургический колледж
21 февраля – День фельдшера - Знамя Октября 21 февраля – День фельдшера в России. В этот день отмечают свой профессиональный праздник одни из самых востребованных и незаменимых медицинских специалистов.
Знамя Октября
DSCN0207.jpg - Научная библиотека Сегодня, 24 февраля в нашей библиотеке с концертной программой "Спасибо, Музыка!" выступила вокальная группа "Светлана" при участии Народного хора ветеранов Городского Дворца культуры г. Липецка,
Научная библиотека
С Днем Защитника Отечества! - Справедливая Россия "Сегодня, в День защитника Отечества, я хочу вспомнить слова Верховного главнокомандующего, Президента России Владимира Путина.
Справедливая Россия